Tips Agar Kamu Selalu Semangat Kuliah Walaupun Lagi Puasa

Menjaga stamina dikala padatnya aktivitas saat berpuasa merupakan hal yang wajib dilakukan. Bisa jadi tubuh kita akan terasa lebih berat karena belum terbiasa dengan keadaan saat berpuasa. Ada beberapa hal yang harus kamu coba biar kamu tetap semangat kuliah walaupun lagi puasa yaitu 

  1. Niat puasa

Salah satu hal yang paling dasar dalam melakukan segala sesuatu adalah niat. Hendaknya kita berniat menuntut ilmu karena ibadah supaya pada saat mengikuti perkuliahan semuanya terasa mudah karena kita menganggapnya ibadah.

2. Sahur dengan makanan kaya serat

Pada saat berpuasa, metabolisme tubuh akan nenurun dengan sangat drastis. Dengan banyaknya aktivitas maka kita membutuhkan asupan untuk menunjangnya.

Salah satunya yaitu makanan kaya serat. Salah satu manfaat makanan kaya serat yaitu membuat kadar gula dalam tubuh stabil dan kita akan merasa kenyang lebih lama

3. Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Karena di dalamnya terdapat oksigen yang akan membuat fungsi organ tubuh menjadi lebih lancar. 

Tubuh kita diwajibkan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya. Alangkah baiknya kita mengkonsumsi 4 gelas sebelum sahur dan 4 gelas setelah sahur.

4. Kurangi aktivitas yang tidak perlu

Efisiensi tenaga sangat diperlukan saat berpuasa. Cara mengaturnya adalah dengan tidak melakukan kegiatan yang tidak perlu.

Hal ini dilakukan untuk menjaga stamina dalam tubuh agar tetap stabil dan dapat bertahan hingga saat buka puasa tiba.

5. Olahraga ringan

Siapa bilang ketika puasa kita tidak bisa berolahraga. Justru olahraga merupakan salah satu kegiatan positif untuk menjaga stamina saat puasa. 

Akan tetapi bukan olahraga yang terlalu berat. Olahraga yang disarankan ketika puasa yaitu olahraga ringan.  Yaitu dengan menurunkan intensitas olahraga menjadi 20% – 25%. 

Sudah tau kan tips untuk tetap semangat kuliah walaupun lagi puasa? . Jadi tidak ada alasan lagi buat kita malas malasan saat puasa ya!.

(Fernanda A.)

Leave a Reply

Berita Terkini

Ramadhan Penuh Berkah : Himakom Berbagi Kebahagiaan di Bulan Ramadhan
21/03/2025By
Semarak Ramadan Ikom Umsida: Perkuat Spirit Islami Lewat Lomba Dai, Mengaji, dan Nasyid
20/03/2025By
Momen Kebersamaan: Buka Bersama dan Rapat Aslab Ikom Umsida
09/03/2025By
Belajar, Berpetualang, dan Menjelajah Budaya: Perjalanan Aprilia Ayu di AEF 2025 Malaysia
03/03/2025By
Dua Mahasiswa Ikom Umsida Ikuti ASEAN Universities Exhibition Forum 2025 di Malaysia
02/03/2025By
Dosen Ikom Umsida Paparkan Urgensi Media Sosial bagi Lembaga Pendidikan di Era Digital
01/03/2025By
Optimalisasi Media Sosial dalam Pengelolaan Sekolah Muhammadiyah: Strategi dan Implementasi AI
01/03/2025By
Dosen Ikom Umsida Dampingi Sekolah Muhammadiyah dalam Pengelolaan Media Sosial Berbasis AI
26/02/2025By

Prestasi

Mahasiswa Ikom Umsida Raih Juara 2 di AEF 2025, Fotografi Human Interest Jadi Sorotan
06/03/2025By
Sempat Vakum 2 tahun, Cinthya Sabet Juara 2 Taekwondo Bela Negara Cup
04/03/2025By
Tekuni olahraga Bulu Tangkis: ini Kisah Mardi Lukas
17/11/2024By
Ukir Prestasi pada Kompetisi Internasional, Nanda Novarina: “Jangan Takut Mencoba”
01/11/2024By
Selesaikan studi selama 3,5 tahun sekaligus menjadi mahasiswa berprestasi.
07/07/2024By
Lulusan Terbaik Prodi Ilmu Komunikasi, Cetak Generasi Penuh Talenta
01/07/2024By
Mahasiswa Ikom Umsida Unjuk Bakat pada FBHIS Fest 2024
01/07/2024By
ikom umsida
Melampaui Batas : Mahasiswa Ikom Umsida Sabet 3 Kejuaraan di SILAT APIK PTMA 2024
02/03/2024By

Nur Maghfirah A., M.Med.Kom

Nama:

Tanggal Lahir

Scholar:

OJS:

Scopus:

 

This will close in 20 seconds