Tips Agar Kamu Selalu Semangat Kuliah Walaupun Lagi Puasa

Menjaga stamina dikala padatnya aktivitas saat berpuasa merupakan hal yang wajib dilakukan. Bisa jadi tubuh kita akan terasa lebih berat karena belum terbiasa dengan keadaan saat berpuasa. Ada beberapa hal yang harus kamu coba biar kamu tetap semangat kuliah walaupun lagi puasa yaitu 

  1. Niat puasa

Salah satu hal yang paling dasar dalam melakukan segala sesuatu adalah niat. Hendaknya kita berniat menuntut ilmu karena ibadah supaya pada saat mengikuti perkuliahan semuanya terasa mudah karena kita menganggapnya ibadah.

2. Sahur dengan makanan kaya serat

Pada saat berpuasa, metabolisme tubuh akan nenurun dengan sangat drastis. Dengan banyaknya aktivitas maka kita membutuhkan asupan untuk menunjangnya.

Salah satunya yaitu makanan kaya serat. Salah satu manfaat makanan kaya serat yaitu membuat kadar gula dalam tubuh stabil dan kita akan merasa kenyang lebih lama

3. Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Karena di dalamnya terdapat oksigen yang akan membuat fungsi organ tubuh menjadi lebih lancar. 

Tubuh kita diwajibkan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya. Alangkah baiknya kita mengkonsumsi 4 gelas sebelum sahur dan 4 gelas setelah sahur.

4. Kurangi aktivitas yang tidak perlu

Efisiensi tenaga sangat diperlukan saat berpuasa. Cara mengaturnya adalah dengan tidak melakukan kegiatan yang tidak perlu.

Hal ini dilakukan untuk menjaga stamina dalam tubuh agar tetap stabil dan dapat bertahan hingga saat buka puasa tiba.

5. Olahraga ringan

Siapa bilang ketika puasa kita tidak bisa berolahraga. Justru olahraga merupakan salah satu kegiatan positif untuk menjaga stamina saat puasa. 

Akan tetapi bukan olahraga yang terlalu berat. Olahraga yang disarankan ketika puasa yaitu olahraga ringan.  Yaitu dengan menurunkan intensitas olahraga menjadi 20% – 25%. 

Sudah tau kan tips untuk tetap semangat kuliah walaupun lagi puasa? . Jadi tidak ada alasan lagi buat kita malas malasan saat puasa ya!.

(Fernanda A.)

Leave a Reply

Bertita Terkini

Opening Ceremonial ISE 2024: Ikom Umsida Bangun Jaringan Internasional dengan Tiga Universitas
22/05/2024By
Lebih dekat dengan dunia penyiaran, mahasiswa Ikom Umsida lakukan kunjungan media di LPP RRI Surabaya
15/05/2024By
Mahasiswa Ikom Umsida Lakukan Kunjungan Media ke DJFM Surabaya: Inspirasi dan Inovasi di Udara
14/05/2024By
Ikom Umsida Berikan Harapan Lewat Sumbangan Terpal untuk Hunian Sementara Korban Gempa Bawean.
19/04/2024By
2 Dosen Ikom Umsida Perkuat Kerjasama Internasional Melalui Program ICT di UTAR Malaysia
18/04/2024By
maskot ikom
Ikom Umsida Luncurkan Maskot “Si Kombi” Karya Mahasiswa Semester 8
31/03/2024By
IKA Alumni Ikom Umsida: Bangun Relasi dan Kolaborasi
31/03/2024By
Ikom Umsida Gelar Buka Bersama Sekaligus Santunan anak yatim.
31/03/2024By

Prestasi

ikom umsida
Melampaui Batas : Mahasiswa Ikom Umsida Sabet 3 Kejuaraan di SILAT APIK PTMA 2024
02/03/2024By
Sesuai Target, Mahasiswa Ikom Sabet Tiga Medali Emas Cabor Renang Pada Pomprov Jatim 2023
23/07/2023By
Seimbangnya Pengetahuan dan Skill Menjadi Kunci Mahasiswa Ikom Dalam Meraih Juara Pada PILMAPRES PTMA
15/04/2023By
Battle of Agencies Berakhir, Selamat Kepada Para Pemenang!
06/03/2023By
Top! Lagi Lagi Mahasiswa Ikom Borong Medali Juara Dalam Kejuaraan Karate Nasional
20/02/2023By
Selamat! Mahasiswa Ikom Umsida Raih 3 Medali Dalam Kejuaraan Renang Tingkat Nasional
07/02/2023By
Berbagai Film Karya Anak Bangsa Ditampilkan Di CSFC 2023
17/01/2023By
Ikuti Turnamen Offline Perdana Setelah Pandemi, Shinta Berhasil Membawa Pulang Dua Piala
17/10/2022By

Nur Maghfirah A., M.Med.Kom

Nama:

Tanggal Lahir

Scholar:

OJS:

Scopus:

 

This will close in 20 seconds